Как зимой сберечь свое здоровье

Новости - Интересное

Только прошло лето, а уже появляются планы как провести следующее, чтобы отпуск был отдыхом, а на море не показывать набранные за зиму килограммы. Ведь так хочется блеснуть чудесной подтянутой фигурой, без этих лишних складок на боках и несимпатичном животике. Ужасное настроение гарантировано при одном только взгляде в зеркало. Долой плохие мысли, решаем проблему быстро и самостоятельно.

Как основной вариант можно использовать различные диеты, совмещая их с физическими упражнениями. Но, увы, добиться идеальных результатов, таким образом довольно сложно. Диеты и зарядка только изнурят тело, а ходить в спорт-зал и пользоваться услугами собственного инструктора слишком дорого. Как результат, вечно уставшее состояние, желание спать не покидает даже после продолжительного сна.

Необходимо кардинально изменить собственное поведение. Стоит исключить из рациона не только сладости и мучные блюда, но также и животные жиры. Также «врагами» на пути к похудению можно назвать алкоголь, кофе и сигареты.

Голодовка – средство замечательное, помогает справляться со стрессом, главное не перестараться. Одного дня в неделю более чем достаточно. Желательно совмещать разгрузочные дни с новолунием. Говорят что в такой день голодание особенно полезно для здоровья. При ней необходимо потреблять обильно воду, она будет вымывать все токсины и шлаки из организма. Прилив сил и бодрости при этом гарантирован.

Не можешь голодать одна? Привлеки к этому делу подругу. Вместе гораздо приятнее проводить время не за жадным поглощением холодильника глазами, а в культурных мероприятиях, посещениях театров и кино. Если желаете придерживаться правила не есть после 6, но быстро срываетесь, то не стоит так себя мучить. Гораздо легче превратить ужин в легкую трапезу. Соки, фрукты, овощи. Такая нагрузка будет минимальной для организма.

Главным фактором при похудении является работа кишечника. Невозможно похудеть, если кишечник не работает как часы. Поэтому совмещаем диеты и голодовки с массажем живота и легкой гимнастики по утрам.

Похожие новости:

Все новости